Individuell Samtalsterapi

Vägledning till harmoni & Livskraft

I enskild samtalsterapi arbetar vi långsiktigt och djupt för en ökad självkännedom och därmed ökad förmåga att göra goda, medvetna livsval. Att se vem du innerst inne är och vad du har för behov.

Min uppgift är att möjliggöra personlig utveckling och stödja dig i olika skeden där kris och inre kaos tycks göra det svårt att hantera livssituationen. Jag arbetar under tystnadsplikt och med evidence baserade metoder.

I våra samtal hanterar och bearbetar vi med exempelvis kriser, trauma, stress, utbrändhet, ångest, förluster, svåra förändringar och destruktiva mönster. Vi pratar om dina tidigare och nuvarande livsmönster, din historia, var du befinner dig i för omständigheter här och nu. Vi pratar om din barndom, anknytning och arbetar med omedvetna, medvetna känslor och grundantaganden och överlevnadsstrategier. Vi arbetar med att stärka de sidor hos dig som fungerar väl, identifierar din utvecklingspotential, och hittar nya strategier som stödjer dig på ett mer ändamålsenligt sätt. Vi blickar framåt och skapar mål och strategier för att du ska må bra och nå dit du vill. Jag använder olika metoder i mitt arbete, metoder som väljs och anpassas efter dina unika behov och förutsättningar. Vi möts i samtal i olika former, visualiseringar, bild, rörelse med mera. Teknikerna har utvecklats under närmare 100 år och stödjer dig i ditt arbete att lära känna dig själv.

Parterapi/Relationsterapi

Harmoniska relationer

I par och relationsterapi arbetar jag främst med en metod som heter Imago som är en kärleksfull och empatisk metod. I parterapi ligger fokus på att återromantisera ert förhållande men även utforska och förstå mellanrummet er emellan. Vad händer i er relation när ni kommunicerar på olika sätt. Vilket är ert kärleksspråk, ömma tår och vad grundar sig de i. Hur visar ni ilska och vad har ni tagit med er från er tidiga miljö. Jag använder bl.a. ett verktyg som heter empatisk kommunikation när jag arbetar med par. 
Vad finns för uttalade, men kanske framförallt outtalade, överenskommelser i er relation. Hur ser era respektive relationsmönster ut, har ni utvecklat vissa roller som begränsar er, eller sitter ni kvar i ett gammalt familjemönster. Vad uppskattar ni hos varandra, hur önskar ni att relationen skulle se ut. Vad fungerar, och vad fungerar inte. Vilka värderingar råder i relationen, vilka förväntningar har ni på relationen och på varandra. Hur har er historia sett ut. Hur fungerar ni i kris. Är ni mer lika varandra än olika eller tvärtom. Vad innebär det i mötet med varandra.

Samtals-coaching

Nå dina mål och drömmar

I coaching arbetar jag med att kartlägga ditt mål och vad du vill uppnå. Jag ser över din passion, vilja och olika styrkor. Övar upp motivation och ändamålsenliga strategier för att du ska kunna nå ditt mål.

Jag lägger stor vikt vid att bygga en ömsesidig relation. Mitt syfte som coach är att utmana dig och dina rädslor och se närmre på de hinder som ligger som grund. Du får större insikt och förståelse när du möter hela dig – kropp, själ, tankar, impulser, känslor och intellekt. Coachingen ger dig också en bättre förståelse för hur du hanterar konflikter och hur du blir framgångsrik med din kommunikation. I coaching arbetar vi främst med förändring och utveckling. Beroende på vilken fråga vi ska arbeta med, bestämmer vi tillsammans hur många sessioner vi tror att vi behöver. Vanligtvis träffas vi mellan fem och tio gånger. Varje möte är 55 min. Bra mötesintervall kan vara 2-4 gånger i månaden beroende på mål och svårighetsgrad. 

- Pratar om målet

- Kartläggning av nuläge

- Identifiera styrkor och möjligheter

- Identifiera hinder

- Finns alternativa vägar att nå målet

- Välja riktning

- Ditt nästa steg

- Sätta delmål och följa upp resultaten

 

Kontakta mig

Jag tar emot klienter på min mottagning på Östermalm.
Kontakta gärna mig vid frågor och funderingar. Välkommen!

Nybrogatan 34, 114 39 Stockholm

  • Instagram
  • LinkedIn
  • Facebook
 

Terapihuset Stockholm

Prenumerationsformulär

Nybrogatan 34, 114 39 Stockholm

  • Instagram
  • LinkedIn
  • Facebook